Film z sesji pierwszej programu "Życie z mindfulness - kurs online", który jest jednym z blisko 40 filmów tego programu.

Przedstawia wprowadzenie do medytacji oddechu (0:00 – 5:05) oraz medytację oddechu (5:05 – 27:28).

Link do kursu: https://www.tomaszkryszczynski.pl/kursy/zycie-z-mindfulness-kurs-online/

Do 14 marca 2025 obowiązuje zniżka w wysokości 200 zł.

Więcej informacji na www.tomaszkryszczynski.pl
FB i kanał Tomka na YT
FB: https://www.facebook.com/jestemmindful/
YT: https://www.youtube.com/@tomaszkryszczynski7264
Inne nagrania Tomka na Sasana.pl
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6nSuI5dkLXflSJl8RQpR9c8o2smGbo4_

„Życie z mindfulness” to autorski kurs Tomasza Kryszczyńskiego. Od stycznia 2024 jest udostępniony w wersji online. Przeznaczony przede wszystkim dla osób mających już pewne doświadczenie medytacyjne (np. dla osób po programach MBSR czy MBCT czy innych doświadczeniach wprowadzających do praktyki medytacyjnej), jednak także dla osób początkujących, dla których zostały przygotowane lub zmodyfikowane niektóre elementy programu pomagające rozpocząć praktykę.

Kurs podzielony jest na 8 sesji, zawiera ponad 7 godzin nagrań wideo, kilkanaście medytacji, materiały PDF, zadania ułatwiające ćwiczenie uważności pomiędzy poszczególnymi sesjami. Zalecane jest, aby przejść przez kurs w 8 tygodni (jedna sesja na tydzień), jednak jest także możliwość dostosowania częstotliwości przechodzenia przez poszczególne sesje do indywidualnych potrzeb.

Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński, więcej informacji o Tomku:
https://www.tomaszkryszczynski.pl/o-mnie/