1
00:00:00,050 --> 00:00:04,210
„Dlaczego czasem tak bywa, że 
nie chce nam się w ogóle medytować

2
00:00:04,210 --> 00:00:07,567
i taki stan trwa całe dni… 
co wtedy? Medytować na siłę?

3
00:00:07,567 --> 00:00:11,251
A może odpuścić i zrobić coś innego,
poczytać książkę albo posłuchać Dhammy?

4
00:00:11,251 --> 00:00:12,835
A gdy już wraca się do medytacji,

5
00:00:12,835 --> 00:00:15,397
mija sporo czasu, czasem miesiące, 
zanim pojawi się głębokie skupienie.

6
00:00:15,397 --> 00:00:18,160
Dlaczego tak jest? Dziękuję”.

7
00:00:18,160 --> 00:00:23,374
Bywa tak czasem dlatego, że za bardzo
obciążyliście wcześniej wasze umysły –

8
00:00:23,374 --> 00:00:25,352
dlatego nie macie ochoty medytować.

9
00:00:25,352 --> 00:00:27,187
Czasem wiąże się to z jakąś krzywdą…

10
00:00:29,007 --> 00:00:31,960
Kiedyś pewien człowiek wiózł 
mnie na odosobnienie medytacyjne,

11
00:00:31,960 --> 00:00:33,409
które miałem prowadzić.

12
00:00:33,409 --> 00:00:36,038
Było to w ośrodku 
medytacyjnym w Sydney.

13
00:00:36,038 --> 00:00:39,228
Kiedy tak jechaliśmy – wiózł mnie, 
żebym poprowadził odosobnienie –

14
00:00:39,228 --> 00:00:42,091
ciągle powtarzał: „Tak naprawdę 
nie chcę w tym uczestniczyć,

15
00:00:42,091 --> 00:00:45,964
ale jestem członkiem zarządu
tej placówki i muszę tam być…”

16
00:00:45,964 --> 00:00:48,060
Spytałem, co jest 
z tamtym miejscem nie tak?

17
00:00:48,060 --> 00:00:51,803
Powiedział, że trzeba siedzieć 
godzinami, a to naprawdę bolesne

18
00:00:51,803 --> 00:00:54,120
i można zanudzić się na śmierć.

19
00:00:54,120 --> 00:00:56,812
Powiedział, że nazwał salę medytacyjną

20
00:00:56,812 --> 00:00:59,508
„salą tortur”.

21
00:00:59,508 --> 00:01:03,618
Za każdym razem, kiedy szedł 
medytować, czuł się jak w sali tortur.

22
00:01:03,618 --> 00:01:06,084
Działo się tak dlatego, że czasami
nie odczuwał żadnej przyjemności

23
00:01:06,084 --> 00:01:08,942
ani szczęścia w medytacji,
to było zbyt bolesne.

24
00:01:08,942 --> 00:01:12,702
Znacie te rodzaje medytacji, 
kiedy najpierw długo się siedzi,

25
00:01:12,702 --> 00:01:16,883
wszyscy muszą się stawić, 
a po 45–50 minutach dzwoni gong,

26
00:01:16,883 --> 00:01:18,652
wtedy wszyscy muszą zacząć chodzić,

27
00:01:18,652 --> 00:01:22,266
potem kolejny gong 
i kolejna przechadzka.

28
00:01:22,266 --> 00:01:27,753
Takie medytacje sprawiają, że 
umysł już nie chce więcej medytować.

29
00:01:27,753 --> 00:01:30,951
To faktycznie jak sesja w sali 
tortur albo wizyta u dentysty.

30
00:01:30,951 --> 00:01:33,268
Idziesz tam tylko wtedy, 
kiedy naprawdę musisz.

31
00:01:33,268 --> 00:01:36,719
Widzicie więc, dlaczego
umysł nie chce medytować,

32
00:01:36,719 --> 00:01:39,108
jeśli go do tego 
w ten sposób zmuszacie.

33
00:01:39,108 --> 00:01:43,120
Umysł kojarzy medytację
z wizytą w sali tortur.

34
00:01:43,120 --> 00:01:46,350
Powiedziałem więc temu człowiekowi,
żeby podczas tego odosobnienia

35
00:01:46,350 --> 00:01:49,288
spojrzał na salę medytacyjną
jak na park rozrywki,

36
00:01:49,288 --> 00:01:51,057
nie jak na salę tortur.

37
00:01:51,057 --> 00:01:53,635
Opowiadam tam mnóstwo dowcipów,
które wprawiają w dobry nastrój.

38
00:01:53,635 --> 00:01:57,178
Gdy spojrzysz na medytację
jak na coś, co daje radość,

39
00:01:57,178 --> 00:01:59,751
stanie się ona czymś, 
co będziesz chciał robić,

40
00:01:59,751 --> 00:02:02,469
a nie czymś, do czego 
będziesz się zmuszał.

41
00:02:02,469 --> 00:02:05,519
Sztuczka polega więc na 
tym, żeby zmotywować się –

42
00:02:05,519 --> 00:02:11,584
poprzez spokojną, niosącą radość 
medytację – do tego, by chcieć ją praktykować.

43
00:02:11,584 --> 00:02:14,200
Wiem o tym z własnego doświadczenia.

44
00:02:14,200 --> 00:02:16,623
Kiedy nie byłem jeszcze mnichem,

45
00:02:16,623 --> 00:02:20,718
przez kilka lat medytowałem
każdego ranka niemal bez wyjątku.

46
00:02:20,718 --> 00:02:25,788
Ale jako osoba świecka bywałem zajęty
i czasem ominąłem poranną medytację.

47
00:02:25,788 --> 00:02:28,993
Po pewnym czasie nie
medytowałem już prawie wcale.

48
00:02:28,993 --> 00:02:32,166
Pamiętam dzień, w którym 
byłem gdzieś na kawie –

49
00:02:32,166 --> 00:02:35,702
odwiedzałem wtedy chyba 
Indie, nie jestem pewien.

50
00:02:35,702 --> 00:02:39,747
I był tam pewien Niemiec,
rozmawialiśmy sobie w kawiarni.

51
00:02:39,747 --> 00:02:42,227
Powiedziałem mu, 
że kiedyś medytowałem,

52
00:02:42,227 --> 00:02:44,318
na co spytał, dlaczego 
przestałem medytować.

53
00:02:44,318 --> 00:02:45,609
Opowiedziałem, że nie wiem,

54
00:02:45,609 --> 00:02:47,490
nie czułem, bym cokolwiek 
osiągał, było to trochę nudne.

55
00:02:47,490 --> 00:02:52,736
Udzielił mi wtedy pewnej rady, 
która naprawdę zmieniła moje podejście,

56
00:02:52,736 --> 00:02:56,351
sprawiła, że wróciłem do medytacji
i naprawdę zacząłem czerpać z niej radość.

57
00:02:56,351 --> 00:03:00,179
Poradził mi, bym po zakończeniu 
każdej medytacji poczekał chwilę

58
00:03:00,179 --> 00:03:03,519
i zadał sobie pytanie: 
„Jak się teraz czuję?”

59
00:03:03,519 --> 00:03:07,730
Powiedział, że nawet w tym,
co uznam za kiepską medytację,

60
00:03:07,730 --> 00:03:09,744
dostrzegę duży postęp;

61
00:03:09,744 --> 00:03:14,989
że po każdej medytacji będę 
czuć się spokojniejszy i radośniejszy.

62
00:03:14,989 --> 00:03:17,187
To była cudowna rada.

63
00:03:17,187 --> 00:03:20,812
Powodem, dla którego przestałem 
medytować było przekonanie, że to nie działa,

64
00:03:20,812 --> 00:03:23,590
do niczego nie 
prowadzi, to strata czasu.

65
00:03:23,590 --> 00:03:26,496
Działo się tak dlatego, że 
kiedy tylko kończyłem medytować,

66
00:03:26,496 --> 00:03:29,117
zaraz wstawałem 
i zabierałem się za coś innego.

67
00:03:29,117 --> 00:03:32,971
Nie dawałem sobie 
ani chwili na refleksję.

68
00:03:32,971 --> 00:03:35,789
Ci z was, którzy słuchają mnie
w ośrodku w Nollamara wiedzą,

69
00:03:35,789 --> 00:03:38,850
że zawsze tak robię na 
zakończenie każdej medytacji prowadzonej.

70
00:03:38,850 --> 00:03:44,758
Pytam: „Zaraz poproszę was o wyjście
z medytacji – jak się teraz czujecie?

71
00:03:44,758 --> 00:03:48,998
Jak ta medytacja wpłynęła
na wasze umysły i ciała?

72
00:03:48,998 --> 00:03:55,314
Jak wiele zyskaliście spokoju, 
szczęścia i poczucia wolności?”.

73
00:03:55,314 --> 00:03:57,530
Pytam o to, bo wiem, 
że po każdej medytacji,

74
00:03:57,530 --> 00:04:00,730
nawet po takiej, która 
nie wydaje się zbyt udana,

75
00:04:00,730 --> 00:04:03,820
człowiek jest spokojniejszy,
czuje większą wolność,

76
00:04:03,820 --> 00:04:08,507
większe zadowolenie niż 
przed rozpoczęciem medytacji –

77
00:04:08,507 --> 00:04:10,932
zadziałało.

78
00:04:10,932 --> 00:04:16,574
Taka refleksja po każdej medytacji
pozwoli docenić jej wartość;

79
00:04:16,574 --> 00:04:19,610
uświadomicie sobie, że to jednak działa.

80
00:04:19,610 --> 00:04:21,873
Dzięki temu polubicie medytację,

81
00:04:21,873 --> 00:04:25,560
będziecie chcieli medytować,
dostrzeżecie płynące z tego korzyści.

82
00:04:25,560 --> 00:04:30,760
Przestaniecie się do tego 
zmuszać, sami zechcecie medytować.

83
00:04:30,760 --> 00:04:33,392
Jak rzekł Buddha, gdy tylko 
poczujesz chęć medytacji,

84
00:04:33,392 --> 00:04:37,630
to tak, jakbyś miał 
wyprowadzić psa na spacer.

85
00:04:37,630 --> 00:04:40,908
Kiedy tylko wstajesz i bierzesz smycz,

86
00:04:40,908 --> 00:04:43,668
pies zaczyna merdać ogonem,
wie, że idzie na spacer.

87
00:04:43,668 --> 00:04:47,706
Nie musisz go to tego 
zmuszać, pies kocha spacery,

88
00:04:47,706 --> 00:04:49,902
czerpie z tego tyle radości.

89
00:04:49,902 --> 00:04:52,682
To samo dzieje się z umysłem,
kiedy zaczynasz medytować.

90
00:04:52,682 --> 00:04:58,122
„Hurra, zabiera mnie na medytację!”

91
00:04:58,122 --> 00:05:00,874
To znaczy, że naprawdę to lubisz.

92
00:05:00,874 --> 00:05:03,776
Kiedy zaczynasz odczuwać radość
związaną z zaletami medytacji,

93
00:05:03,776 --> 00:05:05,502
kiedy naprawdę dostrzegasz korzyści,

94
00:05:05,502 --> 00:05:09,027
wtedy oczywiście masz 
ochotę to robić i staje się to proste.

95
00:05:09,027 --> 00:05:12,706
Jeśli natomiast nie widzisz korzyści,
nie dostrzegasz płynącej z tego radości,

96
00:05:12,706 --> 00:05:17,387
wtedy zwyczajnie odpuść 
to uczucie… i w końcu zniknie.

97
00:05:17,387 --> 00:05:21,593
Kiedy więc zaczniesz odczuwać 
prawdziwą radość w medytacji,

98
00:05:21,593 --> 00:05:23,159
poczujesz, że to coś cudownego,

99
00:05:23,159 --> 00:05:28,305
będziesz uwielbiał ro robić; 
to lepsze niż oglądanie telewizji.

100
00:05:28,305 --> 00:05:30,748
Obserwowanie umysłu,
gdy jest spokojny i radosny.

101
00:05:30,748 --> 00:05:33,435
Czego chcieć więcej?